wysilek fizyczny

Przy założeniu, że ma 30% bf wyszło, że liczę zapotrzebowanie dla ok 91kg. Na tą chwilę i na pewno jeszcze trochę zejdzie zanim zacznie się ruszać ustawiłem wysiłek fizyczny na 0 :-) Wychodzi ok 2600kcal. Myślę, że pod to można by ułożyć J/NJ. Na tym zerze będzie jechał w dół aż miło.

Co do obliczania podstawowego zapotrz. kal. to wiadomo że wzory są szacunkowe a i ciężko ustlaić odpowiedni dla nas wspolczynnik. Nikt nie powie Ci przez internet jaki wspolczynnik bedzie przy twojej intenswyności codziennej+ inny wysiłek fizyczny, lda ciebie odpowiedni. Do tego spokojnie dojdziesz sam. Nie stanie się to od razu, bo do tego trzeba [...]

czesc wysilek fizyczny i zmiana nawykow zywieniowych weglowodany proste zawalily sprawe posilki winny wygladac wedle wskazowek z http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html wegle proste wyeliminowac duzo warzyw wysokoblonnikowych, zdrowe tluszcze, omega-3, zwiekszona suplementacja wapniem, magnez, witaminy(chelaty), 2g bialka na [...]

możliwe przyczyny: ostre zapalenie błony śluzowej jamy nosowej (popularny katar, zapalenie zatok) urazy nosa-uderzenie, złamanie i urazy podstawy czaszki polipy nosa nadciśnienie tętnicze miażdżyca naczyń nadmierny wysiłek fizyczny przyjmowanie leków zaburzających krzepniecie krwi (polopiryna, aspiryna) choroby wątroby choroby układu [...]

Wszystko z glową. Wysiłek fizyczny dopasowany do wieku, ilości tkanki tłuszczowej + badania lekarskie to remedium na choroby serca. Zdarza się, że umierają 16-18 letnie dzieciaki - np. na wf - wady serca, niewykryte.

[...] którą jadłeś wcześniej nie powinna wpłynąć negatywnie na wątrobę, prędzej zła dieta,alkohol,chemia czy intensywny trening(http://potreningu.pl/articles/2400/intensywny-wysilek-fizyczny-zaburza-wyniki-prob-watrobowych). Lekarze zgodnie stwierdzili że to przez nadmiar białka, tylko na jakiej podstawie? powiedziałeś im że jesz 2,5g/kg + wyniki [...]

Skoro stwierdzili to na podstawie rozpiski to tylko pogratulować specjalistą umiejętności jasnowidzenia, niedługo w Polsce będą chyba wykonywać operacje na odległość za pomocą telekinezy jak dalej będą się tak rozwijać. Próby wątrobowe mogły wrócić do normy chociaż by dlatego że zluzowałeś z treningiem, co do niedziałającego linku to najlepiej w [...]

Czegoś nie czaje, ważysz 82kg, bierzesz t3 leczniczo, wysiłek fizyczny w pracy określułeś na 4-5k kcal, a w diecie masz 2200kcal ? w wekend siedze na dupie wiec raczej tyle nie potrzeboje

MONO - nie może wpływać. NOX i wszelkie chemiczne stacki jak najbardziej. Wszystko co ma 1,3 (geranaminę), PH, wszystko z efką - nie wspominając o cięższych rzeczach. Jednak chciałbym zauważyć, że dieta także ma na to wpływ oraz co ciekawe ciężki wysiłek fizyczny także zaburza ALAT/ASPAT itd. Najlepiej zrobić całościowe testy, za darmo, od [...]

Rothen zacznij uzywac przecinkow Ale masz racje. Kolega powinien darowac sobie takie ekstrema ktore wcale mu przyjemnosci nie dadza Jezeli bedziesz mial bilans ujemny i do tego wysilek fizyczny to i tak schudniesz

Dziękuję Maccieju za porady. Ciągle myślę o tych ćwiczeniach i dlatego zawracam Ci głowę. Za bardzo się przejmuję a efekty już mam. Dzisiaj zmieściłam się w stare spodnie sprzed ciąży i to jest dla mnie ogromny sukces. Trzeba ćwiczyć, stosować odpowiednią dietę i spalenie tłuszczu nie jest wielkim problemem, no i jeszcze być cierpliwym. Czasami [...]

Kaspar opowiedz jak wyglada Twoj dzien... wysiłek fizyczny...rozkład posiłków...ich skład...dokladnie jak dlugo cwiczysz... postaramy Ci sie pomóc Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jest to sport - czyli wysiłek fizyczny. Trenując fizycznie Twoja kondycja bedzie wzrstac. Na treningach sa takze wykonywane cwiczenia kondycyjno/wytrzymalosciowe. Nie mając kondycji ciezko bedzie Ci prawdiłowo wykonywac wiekszosc cwiczen na treningu. Z czasem bedzie lepiej. Mozna byc dobrym technicznie itd ale w walce bez kondycji z dobrym [...]

Pragnienie na alko od yohy, zwężony falus, plaski brzuch w 5 dni, hipka po milce Ciekawe rzeczy %-) fantazja Cie ponosi. Wiecej cwiczen mniej pisania na forum :) Sytuacje, które mogą prowadzić do hiperglikemii to: różnego rodzaju dolegliwości chorobowe, przyjmowanie zbyt obfitych posiłków, dieta zawierające nadmierne ilości węglowodanów, [...]

Właśnie stres, wysiłek fizyczny, psychiczny mają wpływ na prolaktynę, wysoko białkowa dieta, badania prolaktyny rób na czczo i musisz zachować wstrzemięźliwość czyli szlaban na dupy 2 dni przed badaniem bo to też podbija prolaktynę, wycisz się i możesz profilaktycznie zrobić tą prolaktynę, ale jak sam pisałeś miałeś dużo stresu więc mogło podbić [...]

Trening wyglada OK ! Kliknij, a sie dowiesz- aeroby ... Nie mierze tetna osobiscie, przy aerobnach. Ma to byc wysilek fizyczny w tempie, ktore pozwala na oddech przez nos i prowadzenie rozmowy. Czyli w tempie umiarkowanym i dosc jednostajnym. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-21 12:28:47

Może Twój organizm tak reaguje. Może należysz do osób bardzo czułych na czynniki zewnętrzne, takie jak wysiłek fizyczny, błahe przeziębienie czy lekki ból gardła - wtedy również pojawiają się węzełki?

byłem u dwóch lekarzy, jeden odesłał mnie na badania specjalistyczne na których stwierdzono, iż mam najprawdopodobniej Zespół Gilberta, odesłano mnie na kolejne badania które jak pisałem wcześniej odbędą się w nowym roku a dokładniej 16.01.08, jednakże lekarz stwierdził, że moje wyniki świadczą o uszkodzeniu "miąższu wątroby" - ja się [...]

na logike mnożysz WAGA x 24h czyli 73x24 = 1752kcal tyle twój organizm potrzebuje zeby zapewnić możliwość prawidłowego funkcjonowania w czasie dnia. Do tego doliczasz twój wysiłek fizyczny współczynnikiem od 1-1.5 , ja dałem wartość średnią czyli 1.3 wiec 1752 x 1.3 = 2277. Tyle twój organizm potrzebuje dziennie kcal przy dosć sporej ilości [...]

Tylko że ja miałem duży wysiłek fizyczny juz przez 3 lata,siłownia taka prawdziwa jest od miesiąca przed tym bylo duzo pompowania,trenowanie koszykowki też łapy troche wyrabia więc nie jest tak źle